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YOGA PARA NUESTRA COMUNIDAD
El Kundalini Yoga es una antigua técnica traida desde India a occidente por
el maestro Yogui Bhajan. Yoga es una palabra que significa unión, es decir
busca la unión de nuestra individualidad con el Universo.
La clase de Kundalini Yoga consta de las
siguientes partes:
1.- Adi Mantra:
se canta un mantra que nos conecta con la energía que utilizremos y focaliza
nuestra mente hacia la actividad que vamos a realizar.
2.- Calentamiento:
es una serie de ejercicios de corta duración que nos prepara el cuerpo para
la serie que se realizará en la clase.
3.- Serie o Kriya:
aquí se realizan los ejercicios que en su conjunto forman una serie de
Kundalini Yoga, cuyo objetivo es diferente para cada clase.
4.- Relajación:
aquí se induce a la relajación profunda y se absorben los beneficios
generados en la serie.
5.- Meditación:
Se realiza una meditación de acuerdo a la serie que hayamos ejecutado.
Mediante el ejercicio fisico, respiración y meditación conseguirás diversos
beneficios para el cuerpo y armonizarás el sistema nervioso y endocrino,
logrando de esta forma:
a.- Buen estado de salud general.
b.- Energía en las actividades de la vida diaria.
c.- Mejora el nivel inmunológico.
d.- Mantiene flexible músculos y articulaciones.
e.- Focaliza nuestra mente en las actividades que estamos
realizando.Participa en este taller de Kundalini Yoga dictado para nuestra
comunidad donde encontrarás un espacio para tu crecimiento personal.
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